よくある質問 FAQ?｜ズンバ（ZUMBA®）

A.　お一人様一回の参加で1000円です。その他にかかる費用は一切ありません。

A.　スタジオは東京、新宿区にある高田馬場ダンススタジオ Base On Top （←クリックで地図を表示）です。高田馬場駅の戸山口からすぐです！

■戸山口から
JR線 → 改札を出て左へ。
西武新宿線 → 階段を降りたら右斜めへ。

コンビニ「サンクス」とモーモーパラダイスの間の坂を上り、信号を渡らずNew Yorkers Cafeを右へ。
自動販売機がいくつか並んでいるすぐ先のビルに”Base On Top”の看板が見えます、1階のしゃぶ葉が目印。そこからエレベーターで3Fにお上がり下さい。

■早稲田口から
改札を出て右へ。

バス停を右に曲がり BIG BOX を右へ、正面にドン・キホーテを見て、右手上り坂へ。
LAWSONを過ぎると右手にミスタードーナツ、New Yorkers Cafeがあり、自動販売機がいくつか並んでいるすぐ先のビルに”Base On Top”の看板が見えます。そこからエレベーターで3Fにお上がり下さい。1階のしゃぶ葉が目印。

A.　クラスはウォーミングアップ、クールダウンを含め、約50分です。
【日曜日】18時30分～18時25分（24時間表記）

A.　快適で動きやすい服装、シューズがベストです！土足禁止の為、室内シューズをご持参下さい！
そして汗をたくさんかくので、タオル、フタ付きの飲料をご持参下さい。
他に必要なものはあなたの笑顔です★

A.　ZUMBA®️（ズンバ）にはダンス経験は必要ありません！当サークルは未経験や初心者から始めた方がたくさんいらっしゃいますので、なるべく簡単な動きを取り入れるよう心がけております。

ステップや動きに関しましても、インストラクターの動きを「完璧にフォロー」する必要はありませんので、体力に不安がある場合は、ご自身ができる範囲で動きの強弱を調節して頂ければ大丈夫です(^_^)

”インストラクターの動きと左右が逆になる事があったとしても” 、”ステップの強度を下げてご自身の体調に合わせて頂いても” 、間違いは一つもありませんので、まずは陽気でパワフルなラテン音楽を感じて楽しんで下さい！！

A. 　消費するカロリーは、運動強度や、動く範囲の大きさ、クラスの構成やタイプによりそれぞれ異なりますが、1回のクラスに参加する事でたくさん汗をかき、何百カロリー、最大で1000キロカロリー以上をも消費する事が可能だと言われています。

A.　年齢制限は設けておりません、小学生から70代の方まで幅広くご参加頂いております。

日により参加者の層は異なりますが国際的で様々な国籍の方がいらっしゃる時もありますので国際交流の場としても活用できます。

水曜、日曜に開催されておりますサークルは通常のZUMBA®️のクラスとなりますが、Kids向けのプログラム「ZUMBA®️KIDS」や、運動強度を少し下げ、簡単なステップで心地よく無理せずに続けたい方には「ZUMBA®️GOLD」等のクラスもありますので、ご希望の際には一度お問い合わせ下さい。